Nutrición & Alimentos

En ocasiones hay alimentos que vemos tremendamente habituales, y puede que por ese motivo no les damos la importancia que merecen. Este sin duda es el caso del yogur, un alimento que no suele faltar en la nevera de cualquier casa, pero del que sin embargo desconocemos la gran cantidad de propiedades y beneficios que […]

A veces, tenemos a nuestro alrededor productos realmente beneficiosos para nuestra salud, peor que nos parecen tan corrientes que ni si quiera nos paramos a pensar en ello. Es el caso de la almendra, un fruto seco que podemos encontrar en cualquier sitio y que, incluyéndolo en tu dieta, puedes estar haciéndole mucho bien a

Las verduras son una parte imprescindible de cualquier tipo de dieta ya que nos proporcionan los principales nutrientes, las vitaminas y los minerales que el cuerpo necesita. Tenemos la suerte de que en el mercado existen muchos tipos de verduras y hortalizas por lo que, si una no te gusta, tienes veinte más donde elegir.

Uno de los alimentos que más ha visto aumenta su popularidad en los últimos tiempos, es sin ninguna duda el aguacate, hace tan solo unas décadas era visto como un alimento exótico y difícil de encontrar, hoy en día, por el contrario, se puede encontrar en cualquier supermercado y las recetas elaboradas a base de

Hoy en día en Internet podemos encontrar todo tipo de productos que nos prometen conseguir resultados increíbles. Y sobre todo cuando hablamos de artículos que en teoría van a ayudarnos a adelgazar y a perder esos kilos que sobran de una manera realmente rápida y efectiva. Sin embargo, en la red se puede poner todo

Si estás buscando a un nutricionista o dietista, enhorabuena, significa que has decidido empezar a cuidar de tu salud guiado por las manos de un verdadero profesional. Encontrar a un dietista es una tarea muy sencilla y tienes varias opciones para hacerlo; puedes dirigirte a la web de la Fundación Española de Dietistas-Nutricionistas y encontrar

La leche sin lactosa va cobrando cada vez más importancia y es que se promocionan como una buena alternativa a la leche con lactosa, una alternativa más ligera que ayuda a evitar las malas digestiones. Pero, ¿Es realmente cierto? ¿Es más sana la leche sin lactosa que la leche tradicional? Vamos a descubrirlo. Leche sin

Cuando pensamos en los alimentos que más podemos ver en nuestras mesas, seguro que hay uno que se nos viene a la cabeza sin dudarlo, el pan. Prácticamente en cada comida se come una gran cantidad de pan, y seguro que no te resulta extraña la frase “Yo sin pan no puedo comer”, ya que

Las proteínas son una parte esencial de todas las dietas, y es por ello por lo que cualquier dieta debería de incluir proteínas en la misma, si no lo que conseguiríamos sería una carencia de las mismas y por lo tanto la consecuencia serían algunos problemas para nuestra salud. La función básica de las proteínas,

Comer una ración de arándanos a diario puede ofrecerte multitud de beneficios gracias a las múltiples propiedades que contiene esta pequeña baya. En la antigüedad, este fruto se usaba para prevenir y tratar las enfermedades de tipo urinario ya que cuenta con un preciado componente que aumenta la acidez de la orina. Esto quiere decir

El magnesio es un mineral necesario para el cuerpo humano y el cual tenemos que ingerir con asiduidad para encontrarnos sanos y en buena forma. Sin embargo, para poder hacerlo es imprescindible conocer cuáles son las fuentes de este importante mineral. Por eso en el artículo de hoy queremos darte 15 alimentos ricos en magnesio

La miel de abeja es uno de esos alimentos ricos en azúcares pero saludables que aportan un extra de energía en el día a día ya que se trata del alimento más energético que da la naturaleza. La miel está compuesta principalmente por fructosa y glucosa, al igual que las frutas, por lo que sea

Hay alimentos que, aunque hayan caído en el olvido durante décadas, pueden volver a surgir y ponerse de moda en cualquier momento. Esto es algo que ha ocurrido recientemente con muchos cereales de los que se han descubierto nuevos beneficios para salud de los que no se tenía constancia, o que eran considerados falsamente “de

Sin ninguna duda, la alimentación es algo increíblemente importante en nuestra vida. De hecho, una mala nutrición está relacionada con cientos de enfermedades diferentes, algunas de ellas consideradas muy graves y que pueden causar incluso la muerte. Por eso es siempre fundamental que intentemos llevar una dieta sana y equilibrada, en la que aportemos a

En más de una ocasión te habrá surgido esta pregunta, y de no ser así, seguramente que muchas de tus amigas tienen opiniones contrarias, y encima, por más que busques y busques no das con la respuesta acertada… Puede ser que la avena engorde, o simplemente puede ser otro de los grandes mitos que surgen.