Te confieso que la piña es una fruta tropical que siempre me ha gustado mucho. Tiene múltiples propiedades nutricionales; es muy refrescante, diurética y además tiene una dieta que te ayuda a perder peso muy rápidamente.
¿Tienes que asistir a un evento próximamente y te gustaría estar espectacular y guapísima? Haciendo esta dieta podrás perder esos kilos de más que conseguirán que luzcas un cuerpo de escándalo; serás el centro de atención de todas las miradas.
Hoy vengo a hablarte de la dieta de la piña. Te contaré todos los beneficios y propiedades que tiene esta fruta tropical. Descubrirás cómo es posible perder cinco kilos en tan sólo tres días.
¡Empezamos!
Qué hace la dieta de la piña
El principal objetivo de la dieta de la piña, y motivo por el que tanta gente famosa se decide a hacerla, es que consigues perder una considerable cantidad de peso en muy poco tiempo. Por eso, muchas mujeres la tienen presente en su vida y la hacen unos días antes de asistir a cualquier evento en el que necesitan sentirse espectaculares.
La piña ejerce una función purificadora sobre el cuerpo al desintoxicarlo, ayudándole a eliminar toxinas y desechos a través de la orina. Además, te ayudará a eliminar líquidos; razón por la cual te sentirás mucho más ligera.
A continuación, voy a mostrarte las dos variantes más conocidas de esta dieta de la piña. En la primera opción, la dieta de la piña exprés, puedes llegar a perder hasta 5 kilos en tan sólo 3 días.
Y la segunda alternativa te ayudará a perder más peso, hasta 9 kilos. Pero, también, tienes que hacerla durante un período mínimo de 3 semanas.
¿Con cuál te quedas?
Dieta de la piña exprés: pierde 5 kilos en 3 días
Durante los próximos 3 días estarás a dieta, teniendo como alimento principal la piña. Debes incluir proteínas, frutas y verduras en esta dieta de la piña, pero nada de hidratos de carbono. Es muy importante que respetes todas las comidas tal y como te las pongo más abajo; no incluyas ningún alimento que pienses que puedes comer, porque entonces no conseguirás los resultados esperados.
Hacer esta dieta tan estricta será muy complicado para ti si estás acostumbrada a comer muchos alimentos procesados, fritos, rebozados, bebidas azucaradas y bollería. Por eso, te aconsejo que abandones al menor síntoma que tengas en tu cuerpo, tal como cansancio, debilidad, etc.
Tampoco te aconsejo que practiques un deporte muy agresivo durante este período de 3 días. Piensa que apenas estarás alimentándote; y tu cuerpo puede notarse resentido. Puede que sientas algo de hambre a pesar de que la piña es altamente saciante.
Aquí tienes la dieta de la piña exprés:
Día 1
- Desayuno: debes comer dos rodajas de piña natural (evita que sea envasada o en almíbar. Tiene que ser natural 100%). Acompáñala de una tostada de pan integral o dos galletas integrales.
- Almuerzo: dos rodajas de piña natural (igual que en el desayuno). Como proteína añade un filete de ternera a la plancha (puedes echarle ajo y perejil para darle un mejor sabor); y de verduras hazte 3-4 flores de brócoli (cuécelo y rehógalo con ajo y una cucharada de aceite de oliva. Prueba a hacértelo al vapor con un poco de sal y pimienta. Cualquiera de las dos maneras le dan al brócoli un sabor espectacular).
- Cena: dos rodajas de piña natural. Pechuga de pollo a la plancha (hazte dos filetes. Al igual que con la ternera de la comida, puedes echarles ajo y perejil para mejorar su sabor). Acompaña el pollo con una generosa ensalada de lechuga de temporada (iceberg, romana, trocadero, escarola, etc). Evita abusar del aceite de oliva; consume una cucharada de este maravilloso ingrediente en cada comida.
Día 2
- Desayuno: dos rodajas de piña natural. Un yogur natural desnatado, o bio, y dos galletas integrales.
- Almuerzo: dos rodajas de piña natural. Una loncha de salmón cocinada a la plancha con una pizca de sal y una cucharada de aceite de oliva (también puedes darle un toque de sabor con un poco de ajo).
- Cena: dos rodajas de piña natural. Ensalada de lechuga (puedes variar respecto a lo que veíamos más arriba) y una lata de atún en escabeche (evita que sea en aceite, aunque sea de girasol). Un consejo para que te quede un plato espectacular es mezclar en una ensaladera la lechuga con el atún (te aseguro que te olvidarás del plan).
Día 3
- Desayuno: dos rodajas de piña natural. Dos galletas integrales y un café (si lo tomas con leche, que sea desnatada o vegetal sin azúcar).
- Almuerzo: dos rodajas de piña natural. Dos filetes de pechuga de pollo con una ración de verduras al vapor (puedes cocinar al vapor también el pollo y comerlo todo mezclado, tipo ensalada. Añade un toque de pimienta negra para intensificar el sabor de las verduras).
- Cena: dos rodajas de piña natural. Crema de verduras (mezcla las verduras más depurativas como el apio, los espárragos, las alcachofas y los nabos, por ejemplo. Son una gran aportación de fibra para tu organismo. Cuécelas en agua o al vapor, y tritúralas con la batidora haciendo una sabrosa crema. Añade las especias que más te gusten).
Supongo que has notado que la dieta no incluye las comidas entre horas, a media mañana y la merienda. Esto no significa que tengas que saltártelas; al contrario, come 5 veces al día mientras haces esta dieta. Piensa que al no ingerir ningún carbohidrato tendrás una sensación de hambre acusada.
Para esos tiempos intermedios, te aconsejo comer piña. Es muy saciante, además de aportarte todos los beneficios que te he contado más arriba. Una forma de comer piña algo diferente a las dos rodajas que tienes que ingerir en cada comida principal, es hacerte un té o jugo de piña. Mira la receta y no dejes de prepararla porque te encantará.
Té o jugo de piña
Hay dos variantes de esta bebida, y no sabría decirte cuál está más rica.
Por un lado está el agua que resulta de cocer la cáscara de la piña durante 20 minutos. Una vez hayas pelado la fruta, introduce la cáscara en un cazo con un litro de agua y déjalo que hierva durante 20 minutos. Pásalo por un colador y enfría el líquido resultante. Bebe este delicioso refresco con sabor tropical a lo largo del día, cuando te apetezca.
Por otro lado, está el famoso té de piña. Tritura tres rodajas de piña natural en la licuadora. Del jugo resultante coge 4 cucharadas y añádelas a un vaso de agua donde habrás echado previamente el zumo de medio limón. Te aseguro que este té o jugo te saciará; es ideal que lo bebas entre horas, en las comidas intermedias que no aparecen en la dieta de los 3 días.
La lista de la compra para tu dieta de la piña
Para que te resulte más fácil comenzar a hacer la dieta de la piña exprés, te dejo la lista de los alimentos que comerás en esos tres días de dieta con unos resultados de escándalo.
- Piña natural
- Yogur desnatado o bio (puede ser natural o de piña)
- Pan integral
- Galletas integrales
- Café
- Leche vegetal sin azúcar o leche de vaca desnatada
- Pechuga de pollo
- 1 Filete de ternera
- 1 Loncha de salmón
- 1 Lata de atún en escabeche
- Brócoli
- Lechuga
- Apio
- Espárragos
- Nabos
- Alcachofas
- Especias
Dieta de la piña con la que podrás perder hasta 9 kilos en 3 semanas
Si no tienes tanta prisa y puedes aguantar 3 semanas de dieta, te aconsejo que pruebes esta otra versión de la dieta de la piña. Es más llevadera que la otra, porque no te hace pasar tanta hambre. Y también, los resultados son mayores. La gente que la ha probado asegura haber perdido mucho más peso que con la dieta exprés.
Te dejo este vídeo donde esta youtuber nos explica cómo hacer la dieta milagrosa:
Cómo funciona la dieta de la piña
La dieta de la piña está basada en la ingesta de este alimento durante todas las comidas del día, reduciendo considerablemente la aportación de los hidratos de carbono y las proteínas. De hecho, el consumo de proteínas animales debe quedar reducido a 400 gramos por día.
La piña es una de las frutas más saciantes y diuréticas que se conocen. Comer tanta cantidad de esta fruta durante un corto período de tiempo consigue efectos inmediatos en nuestro organismo. Notarás muy rápidamente una bajada de peso considerable.
Pero no te engañes, no bajas de peso; tu cuerpo está eliminando los líquidos y toxinas sobrantes que vamos acumulando con el paso del tiempo debido a una mala alimentación o, incluso, a la contaminación a la que estamos expuestos en nuestro día a día. Yo te aconsejo que te tomes esta dieta como una dieta depurativa.
Cuando hayas consumido alimentos malos para tu organismo, después de una temporada de comidas muy copiosas, como Navidad, por ejemplo, es bueno hacer este tipo de limpieza del organismo.
La piña, el ananas comosus que nos hace una buena puesta a punto en nuestro cuerpo
La piña es una fruta muy beneficiosa para nuestro organismo. Sus cualidades diuréticas y desintoxicantes la convierten en la mejor compañera a la hora de depurar el organismo. Entre sus componentes más importantes podemos encontrar vitamina C, B1 y B6, ácido fólico y una serie de minerales como sodio, potasio, calcio, magnesio, manganeso y hierro.
Todos estos componentes aportan importantes beneficios a nuestro organismo; ayudan a reforzar las defensas, tienen una acción positiva en la glándula tiroides, combate los radicales libres presentes en nuestro organismo. Como ves, esta fruta está llena de privilegios para nuestro cuerpo.
Además de todo esto, la piña contiene de manera natural una enzima, la enzima bromelina que merece una mención especial por todas los beneficios que nos aporta cuando la ingerimos. Es antiinflamatoria, antitrombótica, antiedematosa y fibinolítica. También actúa como un anticoagulante natural.
Resulta muy interesante incluir la piña como un alimento en nuestra dieta. Te invito a que continúes consumiendo este prodigioso alimento, más allá de conseguir reducir mucho peso de golpe con esta dieta de la piña que estoy enseñándote aquí.
Consejos para hacer la dieta de la piña sin ningún riesgo para tu salud
Voy a darte unos consejos que no puedes ignorar si decides llevar a cabo esta dieta de la piña:
- Consulta siempre con tu médico si tu estado de salud es el adecuado para someterte a una dieta como ésta.
- Jamás hagas la dieta más allá del tiempo recomendado. Es una dieta muy baja en calorías, con grandes carencias nutricionales; si se consume más allá del tiempo aconsejable puede tener graves consecuencias para tu salud.
- Tampoco la hagas con mucha frecuencia. Tómala como una dieta depurativa y hazla sólo cuando necesites limpiar tu organismo debido a una mala alimentación, como te comento más arriba.
- Te aconsejo que, una vez hayas terminado la dieta de la piña, continúes con una dieta saludable. Incorpora la piña a tu alimentación; come sano, haz ejercicio y no tendrás que recurrir a este método como una dieta de contraste.
- Esta dieta está totalmente contraindicada para personas con problemas renales.
- Ten en cuenta que los kilos que desaparecen cuando haces esta dieta, luego vuelven. Y esto pasa porque no estás bajando de peso, estás eliminando líquidos y toxinas de tu cuerpo.
¿Te has animado a hacerla?, ¿qué resultados te ha dado?, ¿consumes piña con frecuencia en tu dieta?, ¡Cuéntanos!
¡Buenas! Soy Marina, autora de este blog e incansable “probadora” de dietas (¡qué remedio!). He probado todo tipo de métodos para adelgazar, tanto buenos como malos, y comparto todo lo que sé sobre ellos en este blog.
Tengo 26 años y un hijo, pero la gente me dice que sigue pareciendo que tengo 18. ¿Quieres saber cómo? Te invito a que leas mi historia y lo descubras.
Tabla de contenidos
Me gustaria saber en la dieta de la piña que bebidas se pueden tomar, si se sale algun dia, cerveza, vino??? Lo menos perjudicial? Gracias
Para 3 días que dura la dieta mejor seguirla de forma estricta 🙂
Un saludo
Hola,
me ha gustado el artículo, muy informativo!
Esta dieta la lleve a cabo 4 días antes de mi boda (me encanta el te de piña) y tengo que decir que me fue bastante bien.
Eso sí, como bien dice el artículo, el peso perdido lo vuelves a recuperar unos días despues.
En mi caso no me sentí mal ni nada por el estilo, aunque no le recomendaría a nadie llevarla a cabo por un periodo de tiempo más largo de 3/4 días la verdad!
Un saludo!
Hola Nuría,
gracias por contarnos tu experiencia
Un saludo
Hola!
Una pregunta! La semana que viene tengo una entrevista, el problema es que me siento bastante gorda y me gustaría adelgazar al menos 8 kilos. Crees que sería peligroso prolongar la duración de la dieta hasta 6 días??
Gracias!
Hola Mari,
yo no te lo aconsejaría la verdad, la dieta ya por si es bastante agresiva y si encima prolongas la duración, ya ni te cuento..
Un saludo
hola .miren yo tengo hipotiroidismo y como sabran eso me ase subir gravemente de peso de echo antes de tener esa enfermeda pesaba alrededor de 53 .54 kilos y de cuando me dio subi asta 72en menos d un año en dos tres meses ya pesaba 66 y ee tratado d aser dietas pero no me funsionan tengo un evento muy especial y kisiera lusir un poko mas delgada y sentirme menos pesada espero esta dieta de piña me funsione almenos por uns dias si algunas de ustedes saben de alguna dieta k me pueda funsionar para mi problema de tiroides porfavor escribanme selos agradeseria mucho
Hola Cristina,
existen muchas dietas para adelgazar en un corto periodo de tiempo, aunque la mayoría de ellas tienen carencias nutricionales importantes.
En tu caso no me atrevo a aconsejarte, si llevas a cabo alguna de estas dietas, ves con cuidado y parala al menor malestar.
No vale la pena poner en juego la salud por un par de kilos, que al final la gente no va a estar pendiente de esos detalles 🙂
Un saludo
Hola Cristina! Yo si conozco un tratamiento que te va a ir genial. Hay más chicas con hipotiroidismo que lo estan haciendo y han bajado muchos quilos y además les han bajado la medicación.
hola, yo también soy hipotiroidea y agradecería mucho tus consejos y conocimientos ☺
Hola e tenido un fin de semana de comilona y e cogido 3kilos aunke ni creo k sean reales me vendria bien esta dieta para volver a mi peso?
Cuanta agua se usa para la comida: caldo depurativo? Me va a rendír para los dos días?
Hola Cristina, te comento mi mamá tambien padece hipertiroidismo y la dra. Que la atiende la puso a dieta comes normal pero vas disminuyendo la cantidad de carbohidatos q consume (cantidad de tortilla, pan etc) por cada comida antes de comer se toma un vaso con el zumo de la piña (hervir las conchas de la piña) y mantener refrigerado y luego come y te cuento ha perdido 11 kilos en 20 dias te digo tra dieta requiere esfuerzo y perseverancia para lograr sus metas
Hola queria preguntar, si durante la dieta se puede tomar mates amargos? Es q es un habito para mi y no puedo dejarlo
Existen muchas dietas para adelgazar en un corto periodo de tiempo, aunque la mayoría de ellas tienen carencias nutricionales importantes este articulo es muy interesante voy a hacerlo
Hola me gustaria saber si al finalizar la dieta de la piña comiendo con un regimen de ejercicios y comer balanceado es posible mantenerme en el peso logrado con la dieta de la piña… o indiscutiblemente ese peso lo vuelvo a recuperar pasado unos dias??
hola , tengo 27 años antes pesaba 65 y ahora 95kg quiero saber se la dieta de peña la puedo hacer de lunes a viernes y descansar el sabado y el domingo y volver hacerla el lunes saludos
Una pregunta, en la ensalada de la cena, puede ser de lechuga no?
Yo por medicación he pasado de pesar 47 kilos a 73. Entre morfina y mirtazapina y no consigo bajar de peso. Hago el deporte que puedo ya que tengo tornillos en la lumbar y la columna degenerariva. Así que por mala suerte mucha medicación no la puedo dejar. También tomo para na hipertensión. El combinado perfecto para acumular liquido. La duda es si puedo tomar piña en su jugo en vez de comprar la natural. gracias
Hola…!!! La verdad que no sé de donde salió esta dieta, tal vez eso de bajar 5 kgs en 3 dias es para una persona obesa que tiene un consumo regular altisimo de calorias. Yo la hice al poe de la letra y solo bajé 800 grs… Grrrrr…. 🙁
Estoy haciendo la dieta pero es porque quiero bajar de peso luego de los 4 a 5 dias comere ligeramente y no en abundancia para seguir bajando de peso. Mi pregunta es al comer sano y no en cantidad igual recuperare el peso que tenia?
Aque hora es lo mas tarde que debo cenar
Hola, se puede tomar cafe antes de tomar el desayuno?
Hola, cuál es la cantidad o peso recomendado de pollo o pescado para el segundo día? Gracias.
Vamos a probar abre que tal
Hola, me gustaria perder sobre unos 10 kilitos. La dieta de la piña la han realizado amigas mias y les ha funcionado. Mi duda es que si posteriormente a los 3 días se puede seguir rebajando de alguna otra manera, aunque no sea tan estricta la dieta ni se baje tanto pero saber si hay alguna manera de ir disminuyendo poco a poco y sin recuperar esos kilos
gracias
Hola!!
Me gustaría saber si después de hacer la dieta de la piña, si continuas haciendo una dieta de bajas calorías, recuperas igualmente los kilos perdidos de la dieta de la piña? ?
Hola , no entiendo en sí por qué no se puede llevar la dieta por más de 3 días
Hola mi nombre es marisela y quisiera preguntarte tengo diabetis la tengo controlada y es tipo 2 e subido mucho de peso se casa mi hermano en 3 semanas si realizo esta dieta me puede afectar en algo mi diabetes
Queria saber si sieve siendo de la misma con bote de piña en vez de piña natural, ya se de por si que obvio es mejor un producto natural a uno procesado, pero queria saber por curiosidad si tambien podría server. Un beso, y gracias!
Hola! Muy interesante todo lo que expicas…Por favor, podrías decirme si la dieta es igual de efectiva si se hace con piña en su jugo natural en lata (por supuesto, no la que tiene almibar, si no aquella que pone, en su jugo sin azucares). Muchas gracias!
Hola Cristina! Mi nombre es Noelia. Yo sí conozco un tratamiento que te ayudará a perder quilos e incluso ganarás muchísimo en salud. Hay más chicas con hipotiroidismo que lo están realizando y están supercontentas. Si quieres información mándame un whatsapp al 635679319.
Para llevar a cabo la DIETA DE LA PIÑA es importante contar con una buena guía que nos ayude a cumplir con esta nuestra misión, al llevar la DIETA DE LA PIÑA lo idea es estar bien informado…
Gracias por compartir este contenido con nosotros cuando una se decide llevar la dieta de la piña para adelgazar rapido es importante estar informado, mas una con contenidos de este , la idea es combinar una dieta de la piña para adelgazar rapido con ejercicios para que sus efectos sean mas efectivos. gracias por su aporte
hola! me gustaria saber si en la cena, que tipo de ensaladas se necesitan?
Hola
Me gustaría perder kilos
Peso ahoramismo 75 kilos y estoy en gym y estoy haciendo toda clase de ejercicio
Debo reconocer q mas voy para fortalecer las piernas ya q me operado de la
Rodilla y lo más recordable es ir al gym y fortalecer las piernas
Diariamente estoy haciendo ejercicio unas 2 o 3 horas
Y mi pregunta es
Si hago la dieta de la piña pierdo esos 5 kilos puedo seguir después yendo al gym a seguir trabajando mi cuerpo o tengo q parar?
Y durante la dieta puedo seguir trabajando mi cuerpo?
Esq no lo entendido bien tanto en el articulo como en el vídeo
Un saludo gracias
Hola e visto otra dieta igual si bebo unbaso de gazpacho y piña pasaria algo
No quiero recuperar el peso perdido 🙁 si continuo con ejercicio y dieta ( pero no na de la piña) crees que evite recuperar el peso perdido
Una dieta para adelgazar son volver a engordar
Impresionante la dieta de la piña. Mañana mismo me pongo a ello.
Muchas gracias.
Por la mañana en ayunas (miércoles)
1 en media taza de agua agregue los granos de arroz por kilos que quieras adelgazar
2no pongas mas granos de los necesarios por que esos kilos no se recuperan
3en la noche tómese él agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar él vaso hasta la mitad con agua
4 (por la mañana jueves)
Por la mañana en ayunas beba toda él agua y llene nuevamente media taza
5 (viernes por la mañana)
Beba todo él agua incluyendo los granos de arroz
1IMPORTANT
Conservar tapado durante todo él proceso
Reparta copias de esta dieta a quienes quieran bajar de peso copias conforme a los kilos que quiera bajar una copia por kilo
Comienza la dieta miércoles y no antes de haber repartido las copias
una pregunta,por que despues de hacer la dieta de haber perdido algunos kilos despues vuelves a reuperarlos? si yo lo que quiero es que no vuelvan nunca mas?
Si yo despues como siempre aclaro como sano pero me sobran 13 kilos…
los volveria a recuperar?es que entonces esta dieta no me sirve de nada,verdad?
Lo intentaré luego les cuento como me va ?
¿Durante cuántas semanas seguidas se puede hacer, manteniéndola en tandas de tres días?
yo estoy probando la dieta a ve que resultado da, esosi estoy pasando un hambre de la hostia, eso si recomiendo hacer mucho deporte para endurecer piernas brazos y abdomen.
un saludo a todos
Hola, puedo sustituir la ternera y pescado por pollo, no me gusta esas carnes
Gracias
Excelente artículo, para una ocasión en especial, la boda de un amigo muy cercano, tenía que bajar 5 kilos muy rápido, hice la dieta de los 3 días y me funcionó de maravilla. Te la recomiendo para una ocasión en especial y aquí te comparto todos los detalles para que la hagas.
Recuerda no es para que la repitas muy seguido, para adelgazar de manera permanente aunque más lento hay otras dietas más saludables.
Major Hagan un vaso de aqua con una manana verde, 2 cucharadas de miel , una cucharada de linaza licuar unos3 minutes despues de haber licuado agregar una cucharada de chan o chia sin licuar Dejar reposar media hora enla refri para que la chia se inches y la Tomas save Rico x 10 Dias tomas las niches y mananas
Hola, se puede beber té ?
Gracias
Es verdad que si pierdes 20 kilos y la haces bien luego engordas 5 kilos solo?? O como es eso
Hola! Si soy vegetariana, con que puedo sustituir la carne, polo y pescado. Gracias!
Hola que se puede comer en la ensalada mixta?
Buenas, buen texto informativo
Voy a deciros como bajé 5 kg en 3 dias super facil y verdadero porfavor seguid las instrucciones estrictamente:
1er dia . Desayuno una manzana, andar 1 km , almuerzo yogur de 50 calorias , hacer algo como limpiar o salir a pasear , cena vaso de leche desnatada de 190 ml.
2ndo dia. Lo mismo pero mas ejercicio
3er dia. lo mismo pero mas ejercicio al 2ndo dia
Esta dieta no es buena hacerla mas de una semana porque consumes pocas calorias y tal
Con dos o tres dias bien
Hasta luego y cuidaos!!!
Hola si no encuentro la ternera la puedo cambiar por salmón y el atún por pescado
Me gusta la idea de esta dieta, aunque también una buena idea es consumir la piña en forma de batido, pero debe ser una combinación de piña con avena para licuarlo.
Me gusta porque a parte de lo desintoxicante que es la piña, la avena hará su trabajo de proporcionarnos la sensación de saciedad.
Hola Carlos,
Es una excelente forma de eliminar líquidos, pero cuidado con el efecto rebote!
Solo he perdido medio kilo en tres días 😔 Espero al menos haber depurado mi cuerpo.
Después de la dieta de la piña si sigues una dieta no se cogen los cinco kilos otra vez?
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