2. ¿Cómo mantener una alimentación saludable sin dejar de disfrutar el verano? En verano siempre se tiene la tentación de descuidar un poco la alimentación en favor de aprovechar las vacaciones al máximo. Sin embargo, es muy importante seguir comiendo…
8. ¿Cómo el aumento de información disponible sobre nutrición afecta la selección de una dieta apropiada? ¿Cómo Seleccionar la Dieta Más Apropiada para Cada Persona? La alimentación es uno de los pilares fundamentales para mantener una buena salud. No comer…
Introducción La alimentación saludable es parte primordial de una buena vida. Existe un gran surtido de alimentos que nos ofrecen una calidad nutritiva destacable. Muchas veces, sin embargo, decantarnos por una alimentación saludable significa renunciar al sabor o al "gusto".…
Introducción Subir de peso puede ser un proceso tan difícil como bajarlo. Muchas veces se intentan formas aisladas e ineficientes como comer cualquier comida o comer mucho a la vez, sin embargo, es importante conocer los alimentos más nutritivos para…
8. ¿Cómo se puede evitar el desperdiciar alimentos al alcanzar los objetivos de comer saludable con un presupuesto limitado? Introducción Comer sano y equilibrado es muy importante si queremos mantenernos saludables y con buena energía. Sin embargo, a veces el…
Introducción Los vegetales son una parte fundamental de la dieta saludable. Ofrecen gran cantidad de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra dietética que contribuyen al buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Por mucho tiempo, la gente se ha preguntado cómo incorporar con…
4. ¿Qué tipo de ejercicio es recomendado para complementar una dieta para perder peso? Muchas personas en la actualidad tienen el objetivo de bajar algunos kilos y podrían preguntarse: ¿Cuál es la mejor dieta para perder peso?. Adaptar una dieta…
¿Por qué cambiar a una dieta vegetariana?Cambiar a una dieta vegetariana puede ser una estrategia eficaz si estás buscando perder peso. De hecho, una revisión de 12 estudios señaló que los vegetarianos, en promedio, experimentaron 4.5 libras más (2 kg)…
3. ¿Cómo agregar actividad física a tu rutina diaria? Introducción La vida moderna de los días de hoy suele ser muy ajetreada, ya sea por situaciones laborales, escolares o personales. A veces, es posible que nos olvidemos de tener una…
Introducción Alimentarse adecuadamente es uno de los factores clave para tener una buena salud. La cantidad de calorías ingeridas diariamente influye directamente en los resultados conseguidos durante la práctica de ejercicio y la gestión de las dos claves para la…
Introducción al tema de planificación de dieta saludable La planificación de nuestra alimentación a lo largo de la semana es importante para mantener una dieta equilibrada y saludable. La planificación nos lleva a seleccionar los alimentos adecuados para conseguir un…
12. ¿Qué problemas pueden surgir con el uso de una dieta y un programa de ejercicios inadecuados para el rendimiento? Introducción La alimentación y el ejercicio son factores clave para mejorar el rendimiento deportivo. Estos dos factores son esenciales para…
