Introducción
A muchas personas les gustaría aumentar de peso, ya sea por estética, salud o cualquier otro motivo. Sin embargo, muchas veces la motivación nos deja solos cuando comenzamos una rutina de ejercicio y dieta. La clave para cumplir con los objetivos establecidos es mantener el entusiasmo durante todo el proceso. A continuación, mostraremos algunos consejos para aumentar de peso manteniendo la motivación a lo largo del camino.
Establezca metas realistas
Lo primero que tienes que hacer para mantener tu motivación es fijarte metas realistas. Estas metas deben ser alcanzables para que no desistas a mitad del camino. Comienza por objetivos que no sean tan ambiciosos para que estés constantemente motivado a continuar. Establece como fin una serie de pequeñas metas, alcanzarlas incrementará tu nivel de motivación.
Toma nota de tu progreso
Para mantener un objetivo, es importante realizar un seguimiento constante de tu progreso. Anota los días en los que has llevado a cabo tu dieta y/o tu rutina de ejercicio para estar al tanto de tu avance. Esta es una herramienta indispensable para que observes cuan cerca estas de alcanzar tu objetivo y que tu motivación no decaiga.
Define tus horarios
Otro consejo útil es establecer una rutina al definir ciertos horarios. Seguir un programa organizado de comidas y ejercicio contribuirá significativamente a tu motivación. Te sentirás mejor al tener en cuenta que cada día que pase estás más cerca de alcanzar el objetivo que te has fijado. Fija horarios para que tu rutina se convierta en tú hábito.
No seas duro contigo mismo
Aborégate con firmeza y determinación, pero no seas exigente contigo mismo. Al tratarse de una meta a largo plazo es normal que tengas días buenos y no tan buenos. Con el tiempo empezarás a notar los resultados, y disfrutarás cada paso que des para alcanzar tu objetivo. Así que no te desanimes si a veces dejas de cumplir con tu hábito, es normal.
Disfruta el proceso
No te limites a llegar a tu objetivo final, disfruta el camino. Intenta encontrar alguna actividad relacionada con la comida y/o el ejercicio que te guste. Esto se traducirá en que disfrutes más el proceso y por lo tanto mantendrás tu nivel de motivación estable.
Conclusión
En conclusión, alcanzar un objetivo de aumento de peso sin perder el entusiasmo no es nada fácil. Sin embargo, hay algunos consejos y herramientas que nos ayudan a mantener la motivación para lograr el éxito. Establecer metas realistas, tomar nota de tu progreso, definir horarios y disfrutar el proceso te ayudarán a mantener el ánimo. Intenta mantener una mente positiva, cumplir tus compromisos y respetar el descanso que tu cuerpo necesita. Abraza el proceso y disfruta el camino para alcanzar un nuevo objetivo.

¡Buenas! Soy Marina, autora de este blog e incansable “probadora” de dietas (¡qué remedio!). He probado todo tipo de métodos para adelgazar, tanto buenos como malos, y comparto todo lo que sé sobre ellos en este blog.
Tengo 26 años y un hijo, pero la gente me dice que sigue pareciendo que tengo 18. ¿Quieres saber cómo? Te invito a que leas mi historia y lo descubras.
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