Beneficios de comer alimentos bajos en calorías

¿Qué tipo de alimentos bajos en calorías ofrecen los mayores beneficios para la salud?

Introducción

Los alimentos bajos en calorías son una gran opción para aquellas personas que desean llevar una alimentación equilibrada. Estos sabrosos alimentos, además de ofrecer propiedades nutritivas beneficiosas para la salud, contienen menor cantidad de calorías. En esta publicación veremos los beneficios de comer alimentos bajos en calorías.

Control de Peso

Hoy en día, el control del peso es uno de los principales factores importantes en la salud, y comer alimentos bajos en calorías una excelente opción para quienes desean controlar ese índice. Esto se debe a que, como hemos mencionado, contienen menos calorías pero del mismo modo aportan los nutrientes necesarios para una alimentación saludable, proporcionando una sensación de saciedad duradera.

Mayor Ingesta Nutritiva

Comer alimentos bajos en calorías, ayuda a mantener una dieta nutritiva rica en vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales. Sin embargo, no es una buena recomendación comer alimentos “bajos en calorías” de forma exagerada y realizar una dieta restringida en calorías. Esto puede resultar contraproducente, ya que nuestro cuerpo no recibirá la cantidad de nutrientes necesarios para tener una buena salud.

Mejor Ingesta de Calorías

Cuando se trata de comer alimentos bajos en calorías, la cantidad de calorías disponibles para los alimentos dietéticos es muy importante. Esto significa, que las personas interesadas en mantener su peso, pueden controlar mejor su ingesta de calorías de esta manera. Si se desea controlar el peso, el valor calórico de los alimentos dietéticos debe ser menor al de los otros alimentos.

Reducción Del Colesterol

Uno de los mayores beneficios de comer alimentos bajos en calorías, es que al comer los alimentos correctos, podemos reducir los niveles de colesterol. El colesterol alto puede ser un problema de salud serio, y comer alimentos bajos en calorías ayuda a reducirlo, especialmente si se limitan grasas animales y se come solo alimentos ricos en versión vegetal.

Niveles Más Bajos de Obesidad

Un mayor consumo de alimentos bajos en calorías, se relaciona con niveles más bajos de sobrepeso y obesidad. Esta es una ventaja clara para aquellos que complementan su alimentación con comidas bajas en calorías para controlar el peso de forma saludable. El hecho de que los alimentos bajas en calorías contengan pocas calorías, nos ayuda a comer menos, reduciendo la cantidad de calorías totales consumidas.

Conclusiones

Los resultados de diversos estudios indican que los alimentos bajos en calorías son una excelente alternativa para aquellas personas interesadas en bajar de peso de forma segura y saludable. Si se desean obtener los mejores beneficios, es importante elegir alimentos que sean ricos en nutrientes y bajos en calorías. Estos alimentos son excelentes para satisfacer el hambre y reducir el aumento de peso, y además pueden ayudar a reducir la presión arterial, los niveles de colesterol y el riesgo de enfermedades.